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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
（中央社記者曾佩珊台北20日電）行政院環境保護署指出，今天受到大氣擴散條件不佳影響，空氣品質差，上午9時高屏地區10測站達到橘色警示等級，民眾出門要配戴口罩。
環保署指出，高屏地區空氣品質指標（AQI）為橘色警示，其他地區及離島為良好至普通等級，指標污染物為細懸浮微粒。
環保署表示，橘色警示地區空氣污染物可能會對敏感族群的健康造成影響，但是對一般大眾的影響不明顯。
根據環保署空氣品質監測網顯示，上午9時，橋頭、鳳山、大寮、楠梓、仁武、左營、前金、復興、前鎮、小港的空氣品質指標達到橘色警示等級。1060120
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